生きるのヘタでも楽しい生活しませんか？

自分を守り優しく受け入れる「セルフ・コンパッション」とは？皆さん、こんにちは！ 今日も心が少しでも安らかになる方法を紹介しますね。前回の記事では、マインドフルネスで「思考の洪水」を客観的に眺め、その流れを止める方法を解説しました。マインドフ...

気の使いすぎで脳が疲れたときにすることは皆さん、こんにちは！ 「ネガティブ思考」「内気」「感情敏感」…そんな自分の特性を持つ私たちは、人一倍、情報や感情を深く受け止め、処理しようと頑張りすぎてしまう傾向があります。その結果、どうなるか？頭の...

内気でも緊張やプレッシャーを力に変えられる！！皆さん、こんにちは！ (^^ゞ私たちは「内気」「感情敏感」といった特性を持つがゆえに、普段の人間関係では「聞き役」として力を発揮できます。しかし、プレッシャーの強い場面、例えば、大勢の前でのプレ...

そもそも、会話の「最初の一歩」が怖いんです！皆さん、こんにちは！ (^^ゞこれまでの記事で、「話さなくても信頼されること」や「深い会話を作る質問術」を学んできました。でも、読者さんからこんな声が届くかもしれません。「話す量は減らせるとして…...

寡黙でも一言の「質問」で劇的に好感度ＵＰ！！皆さん、こんにちは！ (^^ゞ前回の記事では、「沈黙は金」！内気な人ほど、無理に話さず「聞き役」や「沈黙を恐れない人」としての役割に徹することで、信頼される最強のコミュニケーションの武器になる、と...

沈黙も大事なコミュニケーション法皆さん、こんにちは！ 今日も少し心が楽になる話を書かせていただきますね(^^ゞ今回は、特に「内気で、人との会話が苦手…」と感じているあなたに、朗報です！世間では「会話はキャッチボール！」「場を盛り上げなきゃ！...

💡 はじめに：心の「疲れ」は「欠点」じゃないこんにちは、心をのんびりしたい為の情報発信をしたい管理人です(^^ゞ「ネガティブになりやすい」「ちょっとしたことで傷つく」「人混みでグッタリする」あなたは自分のそんな特性を「欠点だ」「もっと強くな...

「当たり前」は個性：他人の視点でも見る方法こんにちは！少しでも生きづらさをなくしたいと思っている管理人です。あなたは「どうして私はこんなに内気なんだろう…」「こんなに周りの目を気にするのは、私だけなのかな…」なんて思っていませんか？自分の持...

後悔ループは負の連鎖：断ち切る気持ちを！！こんにちは！ 心の安らぎの為に心理学心理学勉強中の管理人です(^^ゞあなたは時々「なんであんなこと言っちゃったんだろう…」「もっと上手く立ち回れたはずなのに…」等の言葉をつぶやいて、夜になると、急に...

心が疲れない人間関係をしませんか？こんにちは！小心者でネガティブ思考だけど元気な管理人です。前回の記事では、内向的なあなたが「おこもり時間」を最高の贅沢に変える方法をご紹介しましたね。エネルギーをしっかりチャージできたら、次は「放出」する場...