ネガティブ

自分を責めるのは百害あって一利なし！皆さん、こんにちは！心の設計士見習いの管理人です。何かミスをしたとき、落ち込んだとき、あなたの頭の中で、どんな声が響いていますか？「また失敗した。本当に自分はダメな人間だ」「どうしてこんな簡単なこともでき...

頭の中で不安がぐるぐる回るときは紙に書き出せ！皆さん、こんにちは！ネガティブ感情がなかなか抜けきれない管理人です。頭の中でネガティブな考えや不安がぐるぐる回って、疲れてしまうことはありませんか？「あの時、あんなこと言わなければよかった」「ど...

ネガティブ思考は「最強の武器」！皆さん、こんにちは！「内気」「感情敏感」「ネガティブ思考」…これまでの記事で、私たちは自分の特性を否定せず、「聞き役」としての強みや、「セルフ・コンパッション（自分への優しさ）」で受け入れる方法を学んできまし...

自分を守り優しく受け入れる「セルフ・コンパッション」とは？皆さん、こんにちは！ 今日も心が少しでも安らかになる方法を紹介しますね。前回の記事では、マインドフルネスで「思考の洪水」を客観的に眺め、その流れを止める方法を解説しました。マインドフ...

気の使いすぎで脳が疲れたときにすることは皆さん、こんにちは！ 「ネガティブ思考」「内気」「感情敏感」…そんな自分の特性を持つ私たちは、人一倍、情報や感情を深く受け止め、処理しようと頑張りすぎてしまう傾向があります。その結果、どうなるか？頭の...

「未来の成功」ノートを書いてみようよあなたは「また気にしすぎだって言われちゃった…」「なんで私だけこんなに不安なんだろう…」そう言って、自分のネガティブ思考や敏感な感情を「欠点」だと感じていませんか？でも、ちょっと待って！実はその「気にしす...

ネガティブな人の特徴をちょっとまとめてみた。①自分に自信がない②自分に嫌悪感を感じている③物事を悪い方に考えてしまう④行動力がない(消極的）とりあえず代表的な事はこれくらいでしょうか。こう書くと、悪いことばかりでネガティブな人間はダメ人間と...