「発言ゼロ」でも評価が爆上がり！会議でコミュ障が使う『最初の5分と最後の3秒』の魔法

こんにちは。心理学系ブロガーの管理人です。

会議が始まる直前、あなたはきっとこんな不安に襲われていませんか？

「今日は何か発言しなきゃ」

「でも、つまらないこと言って場を凍らせたらどうしよう」

「せっかく頭の中で完璧な意見が浮かんだのに、手を挙げる勇気がない…」

真面目で完璧主義な人ほど、会議という場で「100点の意見」を求め、それが言えない自分に無力感を感じてしまいます。しかし、会議で評価されるために必要なのは、斬新なアイデアではありません。

必要なのは、「あなたは会議に真剣に参加し、貢献している」という、リスクゼロの「存在感アピール」です。

今日は、発言恐怖症のあなたでも、誰も傷つけず、むしろ「あの人は真面目だ」と評価されるための、究極の会議生存戦略をお教えします。

会議で何も発言しない人が「やる気がない」と見なされるのは、「会議に意識が向いていない」と誤解されるからです。

しかし、口下手なあなたは、頭の中では誰よりも深く、真剣に議論を追っていますよね。この「真剣さ」さえ伝われば、発言の有無は問題になりません。

会議であなたの存在感をアピールするために、あなたが取るべき行動は、誰かの発言の「共感者」になることです。

あなたが発言のプレッシャーから逃れ、同時に評価を上げるための具体的な行動は、会議の「最初」と「途中」と「最後」にあります。

会議開始後、誰かが口火を切って意見を述べ始めたら、その人の顔を見て、「意識的に大きく頷いて」ください。

実践のコツ： 一言一句に反応する必要はありません。相手が話を一区切りつけたタイミングで、少し大げさに「なるほど」という気持ちを込めて頷きます。
心理効果： 発言者は、自分の意見に反応してくれるあなたに好意と安心感を抱きます。そして、会議の参加者全員が、あなたを「議論を歓迎している、協調性のあるメンバー」と認識します。

自分に発言を振られそうになったり、プレッシャーを感じたりしたら、すぐに視線を下に向け、「必死にメモを取るふり」をしてください。

実践のコツ： 実際にメモを取らなくても、ペンを動かす動作だけでOK。時々眉間に軽くシワを寄せる演技を入れれば、真剣に考えているように見えます。
心理効果： 誰も、真剣にメモを取っている人を遮って発言を促すことはありません。「今は考えている途中だ」という安全な防御壁（バリア）を築けるため、プレッシャーから一時的に逃れられます。