不安・ストレス

📚あなたにお勧めの心理学の本3選こんにちは！「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるヒントを発信している管理人です。あなたは、もしかして、こんな風に感じていませんか？「なんで私だけ、こんなに小さなことで悩んでしまうんだろう…」「周りのみんなは...

🚨「隠れ疲労」に気づくSOSサインとはこんにちは！「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるヒントを発信しています管理人です。あなたは、こんなことで悩んでいませんか？😔 特に激しい運動をしたわけでもないのに、体がいつも重だるい。💥 ストレスを感...

心が動かない日は休むことも大事こんにちは！「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるヒントを発信しています管理人です。前回のブログでは、未来への不安「どうせ私なんて…」のブレーキを外すお話をしました。「よし、頑張ろう！行動しよう！」と、前向きな...

未来への不安を手放す心の習慣があなたを変えるこんにちは！「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるヒントを発信している管理人です。新しいことに挑戦しようとするとき。ちょっと勇気を出して、一歩踏み出そうとするとき。あなたの心に、こんな「声」が聞こ...

ベッドの中でウズウズしてしまう貴方へこんにちは！「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるヒントを発信している管理人です。ベッドに入って、やっと一日が終わったと思ったのに…。頭の中で、今日一日の「反省会」が始まって眠れない。「なんで、あんな言い...

予定変更でパニックになるあなたに読んで欲しい話こんにちは！「生きづらさ」を「生きやすさ」に変えるヒントを発信する為ネタ探しをしている管理人です。(^_^;)あなたは、こんなことで苦しくなっていませんか？きっちり立てたスケジュールが少しでも狂...

不安やイライラは「敵」じゃない！内気なあなたを救う、感情の「本当のメッセージ」を聞く方法はじめまして！繊細な心を持つ皆さんへ、生きづらさを「生きやすさ」に変えるヒントを発信させてもらっている管理人です。😊「なんで私ばっかり、こんなに不安にな...

人間関係の疲れを減らす！「心の距離感メーター」の調整術皆さん、こんにちは！最近人間関係の難しさにほとほと疲れてしまっている管理人です。「人づきあいは好きだけど、なぜかいつも疲れてしまう…」「気を使いすぎて、家に帰るとグッタリ…」「急に連絡が...

頭の中で不安がぐるぐる回るときは紙に書き出せ！皆さん、こんにちは！ネガティブ感情がなかなか抜けきれない管理人です。頭の中でネガティブな考えや不安がぐるぐる回って、疲れてしまうことはありませんか？「あの時、あんなこと言わなければよかった」「ど...

感情が敏感な私達のための、『心のバリア』皆さん、こんにちは！今回も小心者の私達のために約立つ話を書きます。周りの人の表情や声のトーン、些細な環境の変化…。あなたはその一つ一つを敏感に感じ取り、「自分の感情」のように受け取って疲れていませんか...